Schlafprobleme

Unter Schlafproblemen leiden in Deutschland viele Menschen. Nach neuen Erkenntnissen sind es rund 15% der Bevölkerung, die an Schlafstörungen leiden. Leider zählen Schlafstörungen daher schon längst nicht mehr zur Seltenheit. Viele Betroffene machen sich aufgrund von privaten und/oder beruflichen Problemen selber Stress, weshalb Nachts gut zu schlafen längst keine Selbstverständlichkeit mehr ist. Sie sind tagsüber oft müde und haben nicht genug Energie um den Tag gut und durchdacht zu bewältigen, weil dazu einfach die Kraft fehlt, die wir durch den Schlaf bekommen(besonders wichtig ist die Tiefschlafphase zwischen 23-05 Uhr). Meistens wird man angespannter und kommuniziert auf einer anderen Ebene mit seinen Mitmenschen, was die Probleme sogar noch verstärken und den Schlaf weiter stören kann. Deshalb ist es wichtig, gut und erholsam zu schlafen.

Tipps für einen ausgewogenen Schlaf

• Vor dem Einschlafen das Zimmer gut lüften, sodass Ihr Zimmer eine Temperatur zwischen 16 - 18°C hat
• Es ist wichtig, dass Ihr Zimmer abgedunkelt wird, damit Sie am Morgen nicht zu früh wach werden
• Zudem sollten Sie am besten immer zur selben Zeit schlafen gehen und am Abend nicht ein zu aufwühlendes Fernsehprogramm schauen
• Versuchen Sie auf koffeinhaltige Getränke und Alkohol am Abend zu verzichten und trinken Sie dafür Tee oder heiße Milch mit Honig
• Außerdem ist es wichtig, am Abend nicht zu viel zu essen, wie z.B. Rohkost, Fleisch und Eier, welche nämlich das Einschlafen nicht besonders fördern
• Weiterhin sollten Sie am Tag ihren Körper fordern (treiben Sie Sport!) und sich ab und zu einen ruhigen Abend gönnen   
• Ebenso sollten sie am Abend, wenn Sie etwas beschäftigt, diese Dinge aufschreiben, damit Sie diese in der Nacht nicht beschäftigen

Wenn Sie dennoch nicht einschlafen können, sollten Sie sich ablenken z.B. etwas lesen oder Musik hören und dabei aber nicht ständig auf die Uhr schauen, um sich nicht unnötig den Druck zu machen einzuschlafen.

Sofort-Maßnahme

Wenn Sie trotz der oben genannten Tipps nicht vernünftig schlafen können oder zu einer Sofort-Maßnahme greifen wollen, verzichten Sie bitte auf chemisch hergestellte Schlaftabletten. Sie mögen zwar mit etwas glück sofort einschlafen, jedoch besteht die Gefahr, dass Sie vom Mittel abhängig werden. Wenn Ihr Körper nur noch unter dem Einfluss von Tabletten entspannen kann, müssen Sie mit ernsten Folgen rechnen. Denn schon nach kurzer Zeit ist Ihr Schlafverhalten noch geschädigter und es kann sogar soweit kommen, dass selbst die Schlaftabletten nicht mehr den gewünschten Effekt erzielen.
Um den Problemen zu entgehen, hat Dr. Jokar mit einem Expertenteam das Produkt Safran B12 CroMAX auf den Markt gebracht, welches auf den Einsatz von Chemie vollkommen verzichtet, denoch die Nerven beruhigt. Wie das geht? Dr. Jokar setzt voll auf die Kraft der Natur: Dank der dreifachen Wirkung von Safranal, Methylcolabamin und Cartinoiden wird Ihr Körper und vor allem Ihr Gehirn wieder vernünftig durchblutet, die Nerven beruhigen sich und Sie können endlich wieder erholsam schlafen.