Vitamin K für eine optimale Blutgerinnung!

Phyllochinon ist eher unter dem Namen Vitamin K bekannt. Es kommt vor allem im Kohl (Blumenkohl, Broccoli, Rosenkohl), Geflügel, grünem Blattgemüse (Chicorre, Kopfsalat) und Rapsöl vor.

Vitamin K hat eine essentielle Aufgabe bei der Blutgerinnung: Es sorgt für eine optimale Gerinnung und damit Wundheilung bei kleineren Verletzungen. Das Vitamin schützt vor Blutungen und stärkt zudem die Knochen: Es schützt vor Osteoporose indem es die Knochen verfestigt.

Tipp: Eine tägliche Dosis von 60-80µg Vitamin K sollte nicht unterschritten werden.