Q10 & Herz
Energie aktivieren, Herz und Gehirn schützen…
Wie kann aus dem Wunsch Wirklichkeit werden? Morgens aufstehen und das Leben mit beiden Händen anpacken. Voll frischer Energie und Tatendrang das Leben genießen.
Coenzym Q10 ist das Kraftwerk der Zelle – Der Lebensmotor…
Coenzym Q10 ist ein Schlüsselfaktor bei Energiebereitstellung für den Körper (Katalysator). Es aktiviert die Zellen (Kraftwerk der Zellen). Vor allem die Hochleistungsorgane (Herz, Leber, Nieren, Muskeln).
Coenzym Q10 wirkt an fast allen Stellen des Körpers beim Energietransport und bei der Zellatmung mit. Vor allem in den Herzmuskelzellen kann schon ein kleines Defizit von 5 bis 10 % zu großen Störungen führen: Das Herz würde nicht mehr mit der Energie versorgt, die es für seine tägliche Pumpleistung braucht und schließlich aufhören zu schlagen. Die dritte wichtige Aufgabe, die das Q10 im Körper hat, ist die Stabilisierung der Zellwände. Dadurch sorgt es gleichzeitig dafür, dass die wichtigen Stoffe, die die Zelle braucht, durch die Zellwand durchströmen können.
Der Faltenkiller… Für Herzmuskel und Leistungsorgane (Nieren, Leber…)
In jeder Zelle in Ihrem Körper wird die Nahrung, die Sie aufnehmen, in Energie umgewandelt. Dabei werden die Fette, Kohlenhydrate und Eiweiße, die Sie aufnehmen, erst in kleinste Moleküle gespalten und dann oxidiert. Dabei entsteht Kohlendioxyd. Die Energie, die bei diesem Vorgang freigesetzt wird, speichert Ihr Körper in so genannten Elektronenüberträgern. Diese werden dann auf den Sauerstoff übertragen, den Sie einatmen. Auch dabei wird wieder Energie freigesetzt, die zur Synthese von Adenosin-Tri-Phosphat (ATP) genutzt wird.
ATP ist der wichtigste Energielieferant für die Zellfunktionen. Für diesen Vorgang der Energieumwandlung braucht Ihr Körper eine ausreichende Menge Coenzym Q10.Fehlt dieses, kann den Zellen nicht genügend Energie zur Verfügung gestellt werden, denn das Q10 kann nicht durch einen anderen Stoff ersetzt werden. Da 95 % der gesamten Körperenergie durch Q10 aktiviert werden, hätte ein Fehlen dieses Stoffes dramatische Konsequenzen.
Coenzym Q10 – Das Gewähr gegen freie Radikale
Coenzym Q10 spielt aber auch als Antioxidant eine wichtige Rolle für den Körper. Nicht nur bei der Zellatmung, sondern auch durch Umweltgifte, Stress und ungesunde Ernährung entstehen in Ihrem Körper die so genannten freien Radikale. Dies sind reaktionsfreudige Teilchen, die die Zellstruktur verändern und dadurch dauerhaft schädigen können. Aus diesen Schäden können ernsthafte Krankheiten wie Krebs oder Gefäßerkrankungen entstehen. Q10 neutralisiert diese freien Radikale und verhindert dadurch die zellschädigenden Wirkungen. Auch das Nervensystem wird so vor freien Radikalen geschützt. Das Risiko an Parkinson und Alzheimer zu erkranken, sinkt dadurch. Ein Nebeneffekt des Q10 als Radikalenfänger, den Sie sogar sehen können, ist seine positive Wirkung auf die Haut. Q 10 schützt die Haut vor Umweltgiften. Dadurch altert sie nicht so schnell, die Faltenbildung wird verlangsamt.Es gibt mittlerweile zahlreiche Cremes, die sich mit dem Wirkstoff Q10 rühmen – aber wirklich wirken kann dieser Zusatz nur von innen.
So decken Sie Ihren Q10 Bedarf…
Mit steigendem Alter steigt auch der Körperbedarf an Q10. Ihr Körper kann Q10 selber produzieren, vorausgesetzt, Sie ernähren sich ausgewogen, sind gesund und vermeiden Stress. Dann ist Ihr Körper in der Lage, aus den Aminosäuren Phenylalanin, Tyrosin und Methionin sowie den B-Vitaminen selber Q10 herzustellen. Über die Nahrung sollten Sie normalerweise 10 mg Q10 aufnehmen. Diese Aufnahme reicht aber nicht allen Menschen aus. Wenn Sie viel Sport treiben, unter Stress stehen, krank sind oder körperlich stark anstrengende Tätigkeiten ausüben, führen Sie Ihrem Körper definitiv zu wenig Q10 zu. Dann sollten Sie vermehrt auf Q10-haltige Lebensmittel zurückgreifen.
Q10-haltige Lebensmittel
√ Sardinen (100 g) 6,5 mg
√ Schweinefleisch (100 g) 3,5 mg
√ Rindfleisch (100 g) 3,5 mg
√ Olivenöl (100 g) 3 mg
√ Geflügel (100 g) 1,9 mg
√ Brokkoli (100 g) 1 mg
