Vitamin A für ein starkes Abwehrsystem!

Das Vitamin A (auch:  Retinol) kommt vor allem in Eiern, Leber, Milchprodukten, Karotten und Spinat vor. Ernähren Sie sich daher ausreichend von Milchprodukten wie Käse, Joghurt oder Quark. Natürlich können Sie auch auf das Gemüse oder Eier zurückgreifen.

Das Vitamin A trägt zur Entwicklung von Augen, Haut und Schleimhäuten bei. Außerdem stärkt es das Immunsystem (Abwehr).

 

Tipp: Die täglich empfohlene Menge beträgt 0,8-1,0mg an VItamin A.