Hoher Blutdruck und das Gehirn

Das Idealgewicht zu erreichen und auch zu halten wirkt sich immer positiv auf Ihre Gesundheit aus, ganz egal in welchem Alter. Es reduziert das Risiko, an übergewichtsbedingten Krankheiten, wie beispielsweise Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen, zu erkranken. Doch leider reicht es ab dem 40. Lebensjahr nicht mehr aus, nur das Gewicht zu halten, denn Ihre Blutdruckwerte und die Gesundheit Ihres Gehirns hängen von weitaus mehr Faktoren ab.

An nur 2 Zahlen kann man die Gesundheit Ihres Gehirns feststellen

Menschen im mittleren Alter (also 40-64) neigen dazu, bestimmte körperliche Symptome zu entwickeln, die mit dem Alter schlimmer werden. Daher sollte man zwei Werte genauer betrachten, um die eigene Gesundheit gewährleisten zu können.

1. Blutzuckerspiegel: Haben Sie bereits Typ 2 Diabetes? Haben Sie einen grenzwertigen Blutzuckerspiegel, der die Gefahr birgt, an Diabetes zu erkranken?
2. Blutdruckmessung: Hohe Werte bringen die Gefahr mit sich, an einem Infarkt zu erkranken, oder an den Augen bzw. den Ohren zu erkranken.

Warum kann man an den beiden Faktoren so leicht ablesen, wie es Ihnen in Zukunft gesundheitlich gehen wird? Auf der einen Seite weiß man, dass Diabetes mit Folgebeschwerden wie Herzinfarkten, Augenerkrankungen, Hörproblemen und Arthritis einhergeht. Auf der anderen Seite kann ein grenzwertiger Blutzuckerspiegel einen Zustand hervorrufen, der den Körper dazu veranlasst, die Insulinproduktion fehlerhaft zu gestalten. Das häufigste Szenario: Der Körper kann die zugeführte Energie nicht mehr richtig verbrennen und der Körper beginnt das Fett anzusammeln.

Eine aktuelle Studie belegt, dass der Blutdruck weiter ansteigt, da die Blutgefäße mehr Aufwand betreiben müssen, das Blut durch das überschüssige Gewebe zu transportieren. Wie in einem Teufelskreislauf führt das überschüssige Körperfett zur Produktion des schlechten LDL-Cholesterins, welches Plaque in den Venen hinterlässt. Und mehr Plaque bedeutet, dass immer mehr Venen verstopfen und der Blutfluss stark beeinträchtigt wird. Nicht nur das Herz sondern auch die Augen, die Leber und weitere Organe sind betroffen.

Was können Sie jetzt noch tun?

• Erreichen Sie wieder Ihr Normalgewicht: Das Idealgewicht wird helfen, ihre Blutzuckerwerte wieder zu normalisieren und das Auftreten von Diabetes zu verhindern. Wenn Sie bereits Bluthochdruck und Diabetes haben, wird der Gewichtsverlust dabei helfen, Ihre Blutwerte wieder zu stabilisieren.
• Lassen Sie sich nicht stressen: Stress ist ein entscheidender Faktor bei Blutdruck- und Diabetespatienten. Nehmen Sie sich täglich 30-60min für sich, in denen Sie sich einfach nur entspannen und all den Alltagstrubel hinter sich lassen. Unternehmen Sie zudem einmal die Woche etwas mit Ihren Freunden oder der Familie, so pflegen Sie nicht nur Ihr soziales Umfeld, sondern tun Ihrer Gesundheit was wirklich Gutes!
• Treiben Sie Sport: Gehen Sie mit Ihren Freunden gemeinsam Sport treiben! Der Sport hilft Ihnen dabei in vielerlei Hinsicht: In erster Linie bewegen Sie sich, was die Gewichtsabnahme enorm erleichtert. Zudem verbringen Sie Ihre Freizeit mit Ihren Freunden, was Balsam für die Seele und somit Ihr Stresslevel ist. Und zu guter Letzt baut der Sport (mit oder ohne Freunden) enorm Stress ab, da jede körperliche Aktivität Stresshormone abbaut.