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Winterzeit = Saunazeit

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Der erfolgreichste Exportschlager aus Finnland, ist die Sauna. Zurzeit besuchen mehr als 25 Mio. Deutsche mehr oder weniger regelmäßig die Sauna. Am beliebtesten sind die normalen 80 bis 100 Grad heißen Saunagänge, was uns Deutsche von den Erfindern unterscheidet, da es in Finnland sehr viele Varianten gibt, die auch immer mehr in Deutschland Fuß fassen.
Gründe für einen regelmäßigen Saunagang, auch neben den kalten Wintermonaten, gibt es genug: Die Hitze fördert die Hautdurchblutung, regt die Immunzellen an und bringt den Kreislauf ordentlich in Schwung. Vor allem aber dient eine Sauna zum Wohlbefinden für Körper und Seele. Der Wechselreiz, der durch die Temperaturunterschiede entsteht, macht am Abend angenehm müde und entspannt den gesamten Körper.
Menschen mit bestimmten Erkrankungen sollten jedoch beim Saunagang Vorsicht walten lassen.

Wie wirkt die Sauna?cottage-409385 640



Die Wärmeregulation des Körpers wird durch extreme Temperaturreize gefordert. Dabei mag dieser Effekt auf den ersten Blick gar nicht so drastisch ausfallen. Die Körpertemperatur steigt nämlich „nur“ um 1-2 Grad Celsius an. Dabei ist zu beachten, dass ein Fieber von 40°+ gesundheitsgefährdend ist, was einem Zuwachs von 2-3° entspricht.
Um die Temperaturkonstanz aufzubringen, muss der Körper alles aufbringen, um die unnötige Wärme abzugeben. Das Herz pumpt Blut in die geweiteten Gefäße der Körperperipherie (Schweiß wird produziert und Verdunstungskühle entsteht).

Wichtig: Kältereiz zur Regeneration



Die nachfolgende Erfrischung (sei es ein Eis-Bad oder der Gang im Schnee) dreht die zuvor erreichte Wirkung wieder um. Das Blut fließt ins Köperinnere, um die lebenswichtigen Organe zu Wärmen und somit das Leben zu schützen. Dieser Prozess trainiert den Kreislauf und der Organismus kühlt im Winter nicht so schnell aus. Durch eine leichte Stressreaktion entsteht eine milde Euphorie. Die Haut profitiert und erhält reichlich Sauerstoff und Nährstoffe, was die Poren öffnet. Abwehrstoffe und Immunzellen werden mobilisiert.

Vitamin D in der Sauna tanken



Im Sommer gewinnt der Körper besonders durch die Sonne Vitamin D. Dabei werden die körperliche Leistungsfähigkeit und das Immunsystem gestärkt und die Calciumversorgung der Knochen und Organe gesichert.
Im Winter kann Vitamin D durch regelmäßige Saunagänge aktiviert werden, jedoch nicht so stark, wie die direkte Sonneneinwirkung. Deshalb wird empfohlen, die Vitamin D - Speicher durch Nahrungsergänzungsmittel aufzustocken. Hinzu sollten auch organkranke Menschen, oder Personen mit Atembeschwerden, bzw. anderen schweren Erkrankungen, auf einen Saunagang verzichten (es sei denn, es ist anders mit dem zu behandelnden Arzt besprochen) auch lieber auf das Ergänzungsmittel zurückgreifen.

Unsere Leber - Energielieferant und Entgifter

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Bei unserem Stoffwechsel spielt die Leber eine entscheidende Rolle. Sie entzieht dem Blut nicht nur gefährliche Giftstoffe, sie produziert auch die Galle, ohne die wir nicht verdauen könnten.
Jedoch können wir ihr durch Giftstoffe (berühmtestes Beispiel: Alkohol) schädigen.

Ein Allrounder unter den Organen

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„Unsere Leber funktioniert wie eine chemische Fabrik, die Stoffe ab-, um- und aufbaut“, erklärte Prof. Dr. Hubbert Blum, Direktor der Abteilung innere Medizin II des Universitätsklinikums Freiburg, neulich bei einem Seminar über innere Medizin.
Zuständig ist die Leber für den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Eiweißen. Giftige Stoffe werden durch den Organismus über die Leber ausgeschieden und Bluteiweiße wie die Gallensäure zum Fettabbau werden produziert. Sie kann aber noch mehr als Stoffe umzuwandeln. Überflüssige Glukose wird hier gespeichert und dem Körper bei Bedarf zugeführt. Auch geringe Anteile an Vitamine und Spurenelemente wie Kupfer, Mangan, Eisen und Zink werden speichert unser Organismus hier.  Bei den vielen wichtigen Aufgaben, die der Leber zufallen, ist es kein Wunder, dass sie unser größtes inneres Organ ist.
Ihre Größe verdankt die Leber auch der Einbindung in den Blutkreislauf. Täglich fließen circa 2.000 Liter Blut durch sie – weshalb sie auch eine hohe Anfälligkeit gegen Alkohol und Fett hat. Ein weiteres Problem ist, dass dieses Organ schmerzunempfindlich ist und Krankheiten oftmals nicht auffallen und sich unbemerkt ausbreiten können.

Die Entgiftung


Die unerwünschten Stoffe im Körper gelangen in die Leber, wie der verbrauchte Sauerstoff in die Lunge, nämlich durch Blutgefäße und Blutkörperchen.
Die meisten Schadstoffe werden durch die Nahrung aufgenommen oder entstehen durch den Abbau von Nährstoffen. Wenn möglich wandelt die Leber diese um oder scheidet sie aus. So werden auch geschädigte oder alte Blutkörperchen in dieses Organ geleitet. Aus dem roten Blutfarbstoff der Körperchen wird gelbes Bilirubin produziert, was über das Gallengangsystem in den Darm gelangt und über den Stuhl ausgeschieden wird.
Wenn die Leber durch eine Krankheit nicht vernünftig arbeiten kann, wird das Bilirubin im Körper gestaut und der Organismus leidet an der Gelbsucht (erkennbar an gelbgefärbter Haut und Augen).

Unterstützen Sie Ihre Leber durch Vitamin C


Damit Sie nicht auch an einer Leberdysfunktion leiden, empfiehlt Dr. Jokar Vitamin C Rapid zur täglichen Anwendung.
Durch bestimmte regenerative Eigenschaften, welche die Leber anregen und Heilungsprozesse beschleunigt, unterstützt Vitamin C die Leber am besten.
Natürlich hat Vitamin C dieselbe Wirkung auf alle andere inneren Organe, was Dr. Jokar Vitamin C Rapid zur perfekten Allzweckwaffe für die „innere Gesundheit“ macht.

Spa Home - die richtige Massage

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Ein schönes und befreiendes Gefühl! Massagen lockern nicht nur Verspannungen und unsere Muskeln auf – gleichzeitig entspannen durch die knetenden Bewegungen aber auch unsere Seele und unseren Geist …

Stärken Sie Ihre Beziehung

Wellness für zu Hause - die Massage mit Super Arganöl +


Es gibt kaum ein schöneres Gefühl, als den Körper des Partners zu berühren. Noch besser wird es nur, wenn Ihr Partner dadurch in eine vollkommene Entspannung fällt und ein beidseitiger Nutzen entsteht.
Das Schöne an einer Massage ist, es kann jeder. Über den Arm, den Rücken oder die Beine streichen, drücken oder streicheln hat jeder schon mal durchgeführt oder genießen dürfen. Grade im Alltag, besonders nach stressigen Tagen, versüßen Sie Ihren Mitmenschen den Tag und helfen ihm, neue Lebensenergie zu tanken.
Um die Massage zu einem besonderen Erlebnis zu machen, empfiehlt Dr. Jokar Super Arganöl + SpinosaMAX. Denn einige Spritzer Öl auf dem Rücken machen die Massage für beide Parteien angenehm, da die Haut weich und geschmeidig wird. Dr. Jokar empfiehlt als Faustregel: Gut ist nur was guttut! Vermeiden Sie daher starken Druck auf der empfindlichen Wirbelsäule. Massieren Sie rechts und links entlang der Wirbelsäule in Richtung Nacken für den perfekten Effekt.

Unterscheiden Sie zwischen den Massagen


Eine Massage beeinflusst den Körper auf vielfältige Weise.
Wenn Sie an Muskelverspannungen leiden, hilft häufig nur noch der Gang zum Physiotherapeuten. Lassen Sie sich in solchen Fällen (sei es beispielsweise eine Bewegungseinschränkung oder Muskelverspannung ) nur von einer ausgebildeten Person massieren, um Folgeschäden zu vermeiden.
Unterschätzen Sie dennoch nicht die Wirkung einer Massage Ihres Partners. Das Streichen und Kneten einer Partnermassage regt nicht nur die Durchblutung an, was die Muskeln entspannt. Der Haupteffekt entsteht im Gehirn und den Hormonen. Berührungsempfindliche Sensoren sorgen für ein Wohlgefühl für Körper und Geist.

Tipps für die richtige Massage


1.    Für eine bequeme Unterlage sorgen
2.    Massageöl (mit dem richtigen Öl) und warme Hände sind das A und O
3.    Hilfsmittel (wie ein Igel-Ball) können zur Ganzkörpermassage unterstützen
4.    Druck NUR auf Muskeln ausüben nicht auf die Knochen
5.    Bei Entzündungen (besonders Venenentzündungen) ist das Massieren tabu
6.    Zum Herz hin massieren erhöht die Wirkung (vom entferntesten zum nahesten Punkt)
7.    Hautkontakt nicht unterbrechen

Dr. Jokar Gesundheitsinstitut verschenkt Produktpakete eurer Wahl

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Weihnachten rückt näher, so möchte auch das Dr. Jokar Gesundheitsinstitut fleißigen Bloggern eine Freude bereiten. Auch in diesem Jahr haben wir uns wieder eine kleine Aktion ausgedacht: Blogger können sich zwei Artikel ihrer Wahl aus dem Shop wählen und erhalten diese zugeschickt – inkl. kleiner Überraschung natürlich.

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Wer kann mitmachen

Alle Blogger aus den Bereichen Gesundheit, Beauty, Food oder Lifestyle. Solltet ihr einen Blog haben, der nicht aus den genannten Bereichen stammt, aber dennoch thematisch passen würde, meldet euch auch gerne. Wir wählen aus allen Einsendungen 10 Blogger aus, die ein Produktpaket erhalten.

So läuft das Gewinnspiel ab

1. Bewerbt euch auf ein Produktpaket, indem ihr eine kurze Mail unter Angabe eures Blogs an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! schickt.

2. Mit ein wenig Glück seid ihr unter den 10 Testern dabei!

3. Ihr erhaltet zwei Produkte eurer Wahl zum Testen nach Hause geschickt. Bitte schreibt anschließend einen kleinen Bericht darüber.


Das Gewinnspiel läuft bis zum 30. November 2014, 23.59 Uhr.

Beachtet bitte: Es besteht keine Linkpflicht, ob und was ihr verlinkt, liegt völlig bei euch.




Das Dr. Jokar-Team drückt euch die Daumen und freut sich auf eure Beiträge!
Bitte beachtet unsere Teilnahmebedingungen!

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Übrigens: Das Dr. Jokar Gesundheitsinstitut bietet ab sofort auch einen Ebayshop an!

Safran ist ein Multitalent

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Wenn es im Bett zwar nicht an Lust, jedoch Manneskraft fehlt, wird schnell Abhilfe in chemischen Keulen gesucht. Allerdings muss man(n) nicht sofort zu Wunderpillen greifen. Die Natur hat vorgesorgt und bietet ihre eigenen Mittelchen an.

Studie belegt potenzsteigernde Wirkung



Einem Bericht der natur&kosmus zufolge, haben die kanadischen Ernährungswissenschaftler Massimo F. Macrone und John P. Melyk eine Studie zu natürlichen Potenzmitteln erstellt. In ihrem Werk über natürliche Potenzmittel kamen sie zu dem Ergebnis, dass vor allem Asiatisher Ginseng, Yohimbin und Safran die Potenz steigern können.

Safran ist ein Multitalent



Safran kann übrigens noch sehr viel mehr: Es wirkt euphorisierend, und beruhigend und ist gut bekömmlich. Es wirkt bei Stimmungsschwankungen, wirkt sich positiv auf Magen, Leber und Lungen aus und kann bei Bronchitis sowie Hustenanfälle und Beschwerden lindern.

Wo liegt das Geheimnis des Safran?



Es sind die Carotinoide (vor allem crocin) und Safranal, die dem Safran seine heilenden und präventiven Wirkungen mitgeben und für seine Eigenschaft als natürliches Heilmittel verantwortlich sind.

Übrigens: Oft wird das Pulver der spanischen Fliege als Potenzmittel gehandelt. Allerdings raten die Experten davon ab, da dies die Potenz sogar abschwächt und zudem giftig ist.

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