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Vitamin B2 wandelt Nahrung in Energie um!

zitronen4Das Vitamin B2 ist in Milch, Milchprodukten (Käse, Joghurt, Quark), Fisch, Fleisch sowie Vollkorprodukten enthalten. Eine ausgewogene Ernährung sollte daher ausreichen, um den Vitamin B2 Bedarf zu decken.

Das Vitamin ist vor allem für den Fett-, Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel zuständig. Es hilft Fette, Eiweiß und Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Weiterhin ist es aber auch für die Haut und Schleimhäute wichtig.

Tipp: Täglich sollten 1,2-1,5mg Riboflavin aufgenommen werden.

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